10 de julho de 2017

Mulheres Poderosas - Julho 2017


Mulheres poderosas do mes de Julho, trago a Linda Andreia Nunes, super carismatica, feliz, linda e otima profissional professora de dança. Abriu sua residência e deu um show de talento com poses da dança, roupas e toda a magia. Obrigada Andreia pela recepção e pelo carinho comigo e com a fotografa Maria Luisa minha parceira.

Segue algumas fotos e também um pouco sobre a Andreia

Namastê

Quem é  Andreia Nunes

Sou mãe do Felipe, minha razão de viver.Sou uma pessoa muito abençoada por Deus em todos sentidos. Professora de dança do ventre, e educadora física, trabalho em um dos clubes tradicionais da cidade. Procuro usar meu trabalho na dança com o resgate do feminino, pois muitas vezes as mulheres me procuram pra dançar para maridos, namorados , e sempre oriento que o intuito da dança do ventre, não é para o outro e sim para a si mesma.  O resgate do feminino está em você, na procura em se valorizar e se gostar. Olhar para o espelho e dizer “ Eu me amo, eu me aprovo! Essa dança mexe com o ego da mulher, aflora a auto estima, te deixa feminina, inclusive através das roupas e maquiagens, e dai vamos nos valorizando no nosso dia a dia.
Eu amo ser a mulher que eu sou!

O que te levou a dança?
Comecei a praticar a dança de salão, a qual sou apaixonada até hoje. Fui convidada por amigas para entrar na dança, recusei muitas vezes e dizia que não iria gostar, elas foram desistindo e eu continuei e já completei meus 10 anos de estudo, fazendo workshops na região , Campinas, Ribeirão Preto, Araraquara entre outras cidades, e com isso fui criando muitas amizades, participando de vários shows e dançando com banda Árabe ao vivo, inclusive o Cantor da novela o Clone, Tony Mouzayek
A dança é para todas a  idades, então pretendo envelhecer dançando muito.

 Qual a sua rotina de cuidados com você mesma, quanto a pele, cabelo e alimentação?
Sou preguiçosa com cremes, gosto de óleos corporais, não tomo sol e não fico me bronzeando e uso protetor solar; faço massagens 2 vez por semana, intercalando com modeladora e drenagem, além de ser delicioso, faz bem para o corpo e para a mente. No cabelo faço sempre uma hidratação e evito produtos químicos. Eu faço meu cardápio variando com comidas integrais, e uma alimentação que acelere meu metabolismo, como exemplo: Água com gengibre e limão, pimenta vermelha, e canela, tudo que estimule o organismo a queimar calorias. Mas procure o seu nutricionista.

Dicas para as mulheres que não gostam de se exercita
Dica principal é a consciência que você precisa cuidar de você, e quando começar, persista!
Nem que seja uma simples caminhada, fazer exercícios ao ar livre, ou pedalar. Além da dança pratico ciclismo, pedalar é uma atividade gostosa, que oferece inúmeros benefícios à saúde, como, por exemplo, a sensação de bem-estar, além disso, possibilita conhecer novos lugares, e ver lindas paisagens e estar em contato com a natureza.
Também sou professora de alongamento, e incluo meditação nas aulas no qual acredito um treinamento mental, cujo o intuito é “educar” a mente; isto é, desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções e conviver melhor consigo mesmo. Mas procure um educador físico qualificado e com formação academia e registrado no CREF.


  

MENSAGEM: Trechos do saudoso Charles Chaplin
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar.  Hoje sei que se chama, Auto estima.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que isso se chama,  Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável, Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que isso se chama, Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei menos vezes. Hoje descobri a Humildade.  Namastê




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9 de junho de 2017

Mulheres Poderosas - E. Junho


Mulheres Poderosas do mês de junho veio com tudo, com a lindíssima Muriele Xavier, nos motivando a se exercitar, sair do comodismo e cai na luta da beleza.
Agradeço minha parceira pelas lindas fotos, Maria Luisa Zulli
A academia do Rio Pardo Futebol Clube
A Torres Sport pelas roupas que a Muriele está usando
A Revista Evidência, onde lá voces poderão conhecer um pouco sobre a Muriele.
Obrigada Muriele






           Muriele Xavier Melo




Quem é a Muriele.

Sou uma pessoa extrovertida, brincalhona...
Nunca liguei para as críticas, nunca me ofendi com o que
dizem ao meu respeito, e o mais importante, nunca mudei para agradar ninguém... 

Aprendi que na vida existem dois lados, o bom e o ruim,
depende de nós escolher o que será melhor...
Problemas?
Todos nós temos, mas se eu for ficar pensando só neles, não
vai dar tempo de ser feliz...


Me descreve como é seu dia a dia.


Meu dia a dia é 100% corrido, acordo faço sempre algum
exercício pra poder ficar ativa o resto do dia rs, volto trabalho fazendo
comidas lights para vender, a tarde vou academia,e a noite cuido de casa, da
minha filha e marido... Mas amo essa rotina "corrida"... não me vejo
em outra vida.


Como é sua alimentação?

Tento fazer uma dieta balanceada,como bastante
proteína,legumes... até porque trabalho com isso,pra mim fica bem mais fácil
... Mas não abro mão de sair aos fins de semana com à família,comer,
pizza,japonês, tomar sorvete. Mas na segunda volto com minha rotina normal,
porque acho que devemos nos cuidar,se alimentar bem, até mesmo pela nossa
saúde...

Qual a dica para se manter sempre em forma ?

Eu sou exigente com meu corpo. Tento conciliar sempre,
alimentação, musculação,corrida e tratamento estético.
Mas na minha opinião, não adianta comer direito, ficar sem
comer ou fazer dietas mirabolantes se você não colocar o seu corpo para
trabalhar. Porém, não se force a fazer algo que não gosta. Escolha um esporte
ou outro exercício em que você se sinta melhor em praticar, e torne isso em um
hobby ou um hábito.

Uma mensagem de incentivo para as mulheres

Acredite na força que há dentro de você. É esta força que te
faz poderosa e ajuda a seguir em frente, mesmo com todos os problemas que
surgem diariamente. A batalha vem, mas você é responsável por vencê-la e
mostrar quem manda...Controle sua mente, para conquistar seu corpo.




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9 de maio de 2017

Mulheres Poderosas


A partir desse mês Mulheres Maduras Poderosas passas ser Mulheres Poderosas, sempre no sentido da beleza exterior e interior, destacando as mulheres da nossa cidade, que cuidam da saúde, da beleza.Não deixando de lado as maduras também, mas podendo trazer outras mulheres sem limitações as “ poderosas” .
O Blog da Elka é bemvestida5.blogspot.com/.

Ela fala um pouco sobre ela:

Amo a Deus acima de todas as coisas. Amo minha família e amigos... os quais consideram bênçãos que Deus me deu para cuidar, amar e fazer feliz. Sou casada com uma pessoa maravilhosa... que sempre me apoia em todas as minhas escolhas. Amo conversar, discutir ideias, crescer e amadurecer. Estou sempre buscando a sabedoria, sempre buscando evoluir. Gosto do excêntrico, do diferente, porém sem perder a simplicidade e a humildade. Sou irritável e piro facilmente, mas também sou muito calma e perdoo logo, não esqueço nunca,mas há poucas coisas de que eu me lembre. Acredito que o sentido da vida seja fazer sentido a outras vidas!    

Mais fotos da Elka




Blog

O Blog foi criado para compartilhar estilos e tendências de moda e dicas de beleza. Vocês já repararam o quanto é comum não caprichar na hora de se vestir para o dia a dia? E já observaram que a nossa vida é composta na maioria das vezes de “dia a dia”? Então porque não caprichamos nas nossas produções todos os dias? Quando passei a me arrumar mais percebi que isso causou uma grande mudança também na minha maneira de agir, falar e na confiança ao me comunicar com as pessoas. Então eu pude realmente comprovar que a nossa imagem e como nos sentimos em relação a ELA interfere grandiosamente na nossa personalidade, autoestima, confiança e comportamento. Então já sabe, né? Capricha no visual todos os dias e saia por ai BEM VESTIDA espalhando uma imagem confiante!                      

O blog surgiu por acaso... até 2 anos atrás, eu nem pensava nisso. Sempre gostei de fotos, e fotografava por prazer... nunca achei que viraria trabalho. Mas um dia, uma amiga vendo minhas fotos no instagram, gostou e me fez uma proposta. Ela me mandaria alguns  looks, e eu apenas teria que tirar fotos com eles e postar. De cara topei! E não é que deu certo! Depois disso foram surgindo novas parcerias... e a partir  daí resolvi criar o Blog, para divulgar melhor sobre todas as tendências do mercado da moda.    


Obrigada por participar desse quadro que adoro
Mulheres Poderosas
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HR Criações