5 de agosto de 2017

Mulheres Poderosas Ed. Agosto 2017


Oi Meninas Mulheres Poderosas desse mês trago a querida SILVIA FECHIO, sempre muito simpática, elegante e sorridente.
Agradeço sempre a parceria da fotógrafa MARIA LUISA ZULI
Ambientação ESPAÇO BELA VISTA do amigo Rafael Brusque
Matéria na REVISTA EVIDÊNCIA


Silvia Helena Fechio

Quem é a Silvia:

Uma mulher responsável,  que ama o que faz profissionalmente; que corre atrás dos seus sonhos; e a cada dia que passa procura ser uma pessoa melhor, sempre aprendendo com os seus erros.

O que gosta de fazer nas horas vagas

Eu amo estar  com  familiares e amigos e adoro viajar.

Como gosta de se cuidar:

Aderi a uma alimentação saudável, juntamente com academia e caminhada, mas procuro cuidar principalmente do meu lado espiritual.

Silvia voce sempre com o sorriso nos lábios, qual segredo?

Graças a Deus sou abençoada e muito feliz, principalmente por gostar e dar valor às   coisas simples da vida.
Certa vez eu li que logo de manhã, ao acordar, devemos colocar um sorriso no rosto que além de suavizar  o tempo, atrasa as rugas e deixa o ambiente a sua volta mais leve e energizado.

Uma mensagem final para todas as mulheres

Independente do que estiver sentindo, levanta-se, vista-se e saia para brilhar. “Paulo Coelho”





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10 de julho de 2017

Mulheres Poderosas - Julho 2017


Mulheres poderosas do mes de Julho, trago a Linda Andreia Nunes, super carismatica, feliz, linda e otima profissional professora de dança. Abriu sua residência e deu um show de talento com poses da dança, roupas e toda a magia. Obrigada Andreia pela recepção e pelo carinho comigo e com a fotografa Maria Luisa minha parceira.

Segue algumas fotos e também um pouco sobre a Andreia

Namastê

Quem é  Andreia Nunes

Sou mãe do Felipe, minha razão de viver.Sou uma pessoa muito abençoada por Deus em todos sentidos. Professora de dança do ventre, e educadora física, trabalho em um dos clubes tradicionais da cidade. Procuro usar meu trabalho na dança com o resgate do feminino, pois muitas vezes as mulheres me procuram pra dançar para maridos, namorados , e sempre oriento que o intuito da dança do ventre, não é para o outro e sim para a si mesma.  O resgate do feminino está em você, na procura em se valorizar e se gostar. Olhar para o espelho e dizer “ Eu me amo, eu me aprovo! Essa dança mexe com o ego da mulher, aflora a auto estima, te deixa feminina, inclusive através das roupas e maquiagens, e dai vamos nos valorizando no nosso dia a dia.
Eu amo ser a mulher que eu sou!

O que te levou a dança?
Comecei a praticar a dança de salão, a qual sou apaixonada até hoje. Fui convidada por amigas para entrar na dança, recusei muitas vezes e dizia que não iria gostar, elas foram desistindo e eu continuei e já completei meus 10 anos de estudo, fazendo workshops na região , Campinas, Ribeirão Preto, Araraquara entre outras cidades, e com isso fui criando muitas amizades, participando de vários shows e dançando com banda Árabe ao vivo, inclusive o Cantor da novela o Clone, Tony Mouzayek
A dança é para todas a  idades, então pretendo envelhecer dançando muito.

 Qual a sua rotina de cuidados com você mesma, quanto a pele, cabelo e alimentação?
Sou preguiçosa com cremes, gosto de óleos corporais, não tomo sol e não fico me bronzeando e uso protetor solar; faço massagens 2 vez por semana, intercalando com modeladora e drenagem, além de ser delicioso, faz bem para o corpo e para a mente. No cabelo faço sempre uma hidratação e evito produtos químicos. Eu faço meu cardápio variando com comidas integrais, e uma alimentação que acelere meu metabolismo, como exemplo: Água com gengibre e limão, pimenta vermelha, e canela, tudo que estimule o organismo a queimar calorias. Mas procure o seu nutricionista.

Dicas para as mulheres que não gostam de se exercita
Dica principal é a consciência que você precisa cuidar de você, e quando começar, persista!
Nem que seja uma simples caminhada, fazer exercícios ao ar livre, ou pedalar. Além da dança pratico ciclismo, pedalar é uma atividade gostosa, que oferece inúmeros benefícios à saúde, como, por exemplo, a sensação de bem-estar, além disso, possibilita conhecer novos lugares, e ver lindas paisagens e estar em contato com a natureza.
Também sou professora de alongamento, e incluo meditação nas aulas no qual acredito um treinamento mental, cujo o intuito é “educar” a mente; isto é, desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções e conviver melhor consigo mesmo. Mas procure um educador físico qualificado e com formação academia e registrado no CREF.


  

MENSAGEM: Trechos do saudoso Charles Chaplin
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar.  Hoje sei que se chama, Auto estima.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que isso se chama,  Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável, Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que isso se chama, Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei menos vezes. Hoje descobri a Humildade.  Namastê




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9 de junho de 2017

Mulheres Poderosas - E. Junho


Mulheres Poderosas do mês de junho veio com tudo, com a lindíssima Muriele Xavier, nos motivando a se exercitar, sair do comodismo e cai na luta da beleza.
Agradeço minha parceira pelas lindas fotos, Maria Luisa Zulli
A academia do Rio Pardo Futebol Clube
A Torres Sport pelas roupas que a Muriele está usando
A Revista Evidência, onde lá voces poderão conhecer um pouco sobre a Muriele.
Obrigada Muriele






           Muriele Xavier Melo




Quem é a Muriele.

Sou uma pessoa extrovertida, brincalhona...
Nunca liguei para as críticas, nunca me ofendi com o que
dizem ao meu respeito, e o mais importante, nunca mudei para agradar ninguém... 

Aprendi que na vida existem dois lados, o bom e o ruim,
depende de nós escolher o que será melhor...
Problemas?
Todos nós temos, mas se eu for ficar pensando só neles, não
vai dar tempo de ser feliz...


Me descreve como é seu dia a dia.


Meu dia a dia é 100% corrido, acordo faço sempre algum
exercício pra poder ficar ativa o resto do dia rs, volto trabalho fazendo
comidas lights para vender, a tarde vou academia,e a noite cuido de casa, da
minha filha e marido... Mas amo essa rotina "corrida"... não me vejo
em outra vida.


Como é sua alimentação?

Tento fazer uma dieta balanceada,como bastante
proteína,legumes... até porque trabalho com isso,pra mim fica bem mais fácil
... Mas não abro mão de sair aos fins de semana com à família,comer,
pizza,japonês, tomar sorvete. Mas na segunda volto com minha rotina normal,
porque acho que devemos nos cuidar,se alimentar bem, até mesmo pela nossa
saúde...

Qual a dica para se manter sempre em forma ?

Eu sou exigente com meu corpo. Tento conciliar sempre,
alimentação, musculação,corrida e tratamento estético.
Mas na minha opinião, não adianta comer direito, ficar sem
comer ou fazer dietas mirabolantes se você não colocar o seu corpo para
trabalhar. Porém, não se force a fazer algo que não gosta. Escolha um esporte
ou outro exercício em que você se sinta melhor em praticar, e torne isso em um
hobby ou um hábito.

Uma mensagem de incentivo para as mulheres

Acredite na força que há dentro de você. É esta força que te
faz poderosa e ajuda a seguir em frente, mesmo com todos os problemas que
surgem diariamente. A batalha vem, mas você é responsável por vencê-la e
mostrar quem manda...Controle sua mente, para conquistar seu corpo.




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HR Criações